為了耳朵健康應該考慮什麼？

為了耳朵健康應該考慮什麼？
我們的耳朵是我們身體最重要的五個感覺器官之一。耳朵是我們非常敏感的器官之一，對於身體平衡也非常有效。然而，由於在健康方面缺乏必要的耳朵預防措施，可能會出現許多健康問題。為了盡量減少這些健康問題，需要考慮一些事情。
1.在吵鬧的環境下必須使用耳塞。
在喧鬧工作場所工作的員工在工作場所活動期間可能會遭受噪音引起的聽力損失。在工作場所之外，音樂會、夜總會、體育場、大聲的機動車輛或近距離的人的聲音也會損害耳朵健康。在這種情況下，使用耳塞對於我們的耳朵健康非常重要。耳塞使用方便且易於使用。尤其是音樂家使用的耳塞都是定制的。
2.不宜聽大聲的音樂。
如今，隨著科技的發展，耳機的使用已經相當普遍。然而，使用耳機在帶來好處的同時也帶來了一些健康風險。用耳機聽大聲的音樂可能會導致長期聽力損失。如果要使用耳機聽音樂，每天最多聽六十分鐘，最大音量為百分之六十。根據研究結果，建議如下。
入耳式耳機尤其危險，因為它們位於耳膜旁邊。如果可能的話，選擇貼耳式耳機對耳朵健康更有利。不僅是用耳機，而且在房間裡聽的環境中，音樂也應該盡可能低。
3. 不應使用棉籤清潔耳朵。
如今，棉籤的使用相當普遍。這種方法尤其適合清潔耳朵中形成的耳垢。但耳朵裡有一些耵聹是正常的，而且也很重要。耳朵具有自清潔功能，耳垢可防止灰塵和其他有害顆粒進入耳道。僅僅為此使用棉籤可能會對耳朵的敏感點造成很大的傷害。
耳垢過多的人可以用濕布輕輕清潔耳道周圍區域，或根據醫生的建議使用推薦的耳垢清潔劑。耳垢清除劑可軟化耳垢，以便最終耳朵可以自行排出耳垢。
4.耳朵應經常保持乾燥。
過多的水分會導致細菌生長並覆蓋耳朵內部，導致感染和聽力障礙。特別是在夏季，在海邊或泳池後，應該用毛巾輕輕擦乾耳朵。如果無法排出足夠的水分，可以將頭側向一邊輕輕拍打耳廓。還可以使用耳塞來確保水不會進入耳朵。這對兒童特別有益。
5、宜散步、鍛煉身體。
在步行、鍛煉或跑步期間，心臟更快地將血液泵送到身體，並使其分佈到全身。泵入耳朵的血液有助於保持耳朵內部的健康並發揮最大功能。
6. 耳朵應該得到恢復休息。
在吵鬧的環境中，特別是在體育場、酒吧或夜總會等場所，應讓耳朵得到休息和休息，以免長時間暴露在大聲的噪音中。尤其是到外面去五分鐘，讓耳朵放鬆一下。根據這項研究，研究人員發現，當您暴露在喧鬧的噪音中時，您的耳朵平均需要 16 小時的安靜時間。
7. 藥物必須憑醫生處方服用。
未經醫生監督或未經處方服用的藥物也會對耳朵產生副作用。應告知醫生被認為影響聽力的藥物。否則，可能會造成更大的損失。藥物只能在醫生的監督下使用。
8.不宜過度緊張。
壓力對許多器官以及耳朵都有害。尤其是壓力和焦慮，與暫時或持續性耳鳴尤其相關。如果壓力大，身體就會緊張，導致耳鳴；這種本能反應讓你的身體充滿腎上腺素，戰鬥或幫助你脫離危險。這個過程會給你的神經、血流和體溫帶來更大的壓力。人們通常認為這種壓力和壓力會傳播到內耳並導致部分耳朵鳴響。
9) 發出非常響亮的聲音時應張開嘴。
咽鼓管調節耳內壓力。咽鼓管的一端位於咽部，另一端位於中耳。當暴露在大聲的聲音中時，可以通過張開嘴來平衡耳內壓力。